Yasuragi Reloaded

Fruktdetox.

Joråmensåatt nu var vi här igen, på Yasuragi. Saken är den att vi har köpt ett sk badkort, 10 klipp, ett klipp per gång och person på vardagar eller två klipp på helgen. Badkortet ger dig tillträde till anläggningen för en halvdag, man bokar antingen dag eller kväll. Det här upplägget passar oss alldeles perfekt, man får slappa, bada, tvaga sig och äta frukt under några timmar, vilket är tillräckligt. För det mesta äter vi något från barmeny innan vi tar bilen eller bussen in till stan igen. Barmenyn är grymt prisvärd (med badkortet får man dessutom 25% rabatt på maten) och ofta är vi helt ensamma där då alla andra bokat bord i någon av restaurangerna.

Denna gång hade vi båda bokat behandling. Vanligtvis tycker jag att dessa behandlingar är för dyra i förhållande till vad man får, brukar vara så på spa, men nu "unnade" vi oss det. Ja, eller mannen övertalade mig att det vore soft att bli lite ompysslad innan den stora leveransen. Och faktiskt, denna gång var bådas våra behandlingar grymma. Mannen tog en klassisk massage och han var helt mörbultad efteråt, precis som man ska vara. Själv tog jag en Balans för Mammor, 50 minuter ren och skär avkoppling. Den inkluderade benmassage, inoljad och varmt handdukspaket om magen, ansiktsbehandling och lite annat pyssel. Helt i linje med vad jag behövde.

Dubbel duva eller halv skata?

Dubbel duva?
Snarare halv skata.

Efter några intensiva jobbveckor för att ro i hamn allt inför jul och någon form av semiförkylning som resulterat i långdragen snuva blev det idag omtag på träningen juldagen till ära. Mannen skickades ut på en löprunda i mörkret och själv plockade jag fram yogamattan. Inspirerad av Löpning & Livet testade jag ett Happy Hips pass från Yogobe. Självklart fick det anpassas lite, jag är ju inte direkt über-smidig by default och min 30 veckorsmage hamnar liksom lite i vägen, men jag gillade det. Det kändes ordentligt samtidigt som det kändes bra.

Happy Hips.

Efter att ha haft träningsuppbehåll i nästan 3 veckor har jag börjat känna av ryggen, framförallt ryggslutet när jag sover och under skulderbladen när jag kör bil. Det gör jag alltid när jag inte sköter träningen, så höftpasset kompletterades med lite styrka, ett superset med 15 reps per sida x 3 varv:

• Knästående bålrotation
• Kissande hunden 

Vid första anblicken ser det kanske lite tamt ut men sätter man tekniken och är noga med vinklarna och att inte höften faller ut åt sidan så blir övningarna riktigt ansträngande. Sist men inte minst avslutade jag passet med höftlyft kombinerat med knipövningar. Det är lika bra att få in vanan redan nu.

Som grädde på moset kom mannen hem från löppasset precis när jag var klar och jag övertygade honom om att Happy Hips måste vara den ultimata nedvarvningen efter 10k. Sagt och gjort, den fd hockeyspelaren som en gång i tiden var smidigare än jag själv (jo, faktiskt) gav sig på sitt första yogapass...ever! Och, han imponerade. En high-five på den!

Nu blir det slapp i soffan, Big Bang Theory marathon och julgodis.

Byggprojekt

Hallmöbler to be.

Det är inte bara ett projekt just nu, det är en jäkla massa. Sånt som vi gått och funderat på och som vi sagt att vi ska göra men som vi skjutit på framtiden. Nu helt plötsligt har vi insett att ska vi få det gjort lär vi göra det nu, innan jag blir helt överflödig i byggsammanhang (eller är det bara 'nesting'...). Sagt och gjort, i November tog mannen sats och satte en spark genom de förfärliga garderoberna som har delat av hallen i två delar sedan vi flyttade in för 3 år sen (de stod redan där vid inflytt, fastkilade mellan två väggar). Vi har dragit oss för projektet eftersom vi vet att tar vi bort dessa (halva väggen kommer ramla bort) måste vi också hugga tag i resterande saker som vi gått och irreterat oss på, tex att det sitter olika foder och lister i alla rum, dessa är dessutom släta och låga i 80-talsstil och inte allmoge som sig bör. Och den där förbannade vävtapeten man smällde upp när det var hyresrätter, billigt och enkelt, men ack så fruktansvärt fult och helt omöjlig att få bort.

Körschemat för renoveringen är omfattande och några saker kommer vi att få prioritera bort pga trytande budget för jäklar va dessa "smårenoveringar" kostar pengar, framförallt i tid. Vi gnällde på att badrumsrenoveringen var dyr men i förhållande till vad man får och att någon annan dessutom gör jobbet, är det ju värt varenda öre.

Svårt att veta hur
man vill ha det om man
inte tar fram pennan.

Spegelpanel to be...

Efter en jäkla massa trix och
tre strykningar med snickerifärg.

Förrutom hemmaprojektet driver jag även ett ombyggnadsprojekt för vår BRF. En dränering som aldrig färdigställdes då det blev dåliga tider och ett dåligt utfört asfaltsarbete som samlar vatten mot fasaden skall nu fixas till och förrutom nya fall, brunnar och markförstärkning skall också ny marksten läggas. Jäklar vilket projekt, där kan vi snacka kostnader, och saker som kan gå fel. Dessutom har ju alla boende synpunkter, ofta negativa sådana som de mer än gärna delar med sig av. Att det ligger ett halvårs planering, offererande och allehanda budgetförhandlingar bakom besluten i projektet tycks ingen förstå. Men det är väl charmen med att bo i BRF, eller?

Så just nu lever jag med byggpapp upp över öronen inomhus, jordhögar att trampa runt i utomhus och ett jäkla kaos på jobbet. Som det ska vara helt enkelt. Jag vet ju att jag lever och resultatet hoppas jag ska bli riktigt, riktigt bra.

Uteprojektet. 
Tacksamt med snöfritt i December.